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着投，五个点投完是二十五个球，如此重复四次，就完成了一百个球。
休息一小会，接着就开始第二轮的投篮。
直到5轮投完，总共投进五百个三分，第一阶段的训练结束。
之后，还是三分投篮练习，不过比起刚才的空位投篮，进行了变化。
其中，一名工人员帮忙捡球传球，另一名工人员则是手拿干扰棍，干扰本内特的投篮。
另一个手上带着护垫，撞击本内特的身体。尽可能的模拟比赛中会发生的身体接触。
这一阶段的投篮训练强度陡然提升，命中率比刚才下降了好多。完成时间也比刚才的空位投篮多出了一倍。
本内特现在要做的就是，尽可能的在双重干扰下，保持更高的投篮命中率。
当这五百个三分投完后，本内特稍事休息后又来到了力量房。
在以后的比赛中，依靠速度和力量来突破对手，是本内特的最大杀手锏。
因此，时刻保持身体的状态是很重要的。
晚上训练刚一结束，本内特就接到了达可塔打来的的电话，邀请他明天一早骑山地车去洛克菲勒公园。
本内特欣然接受了这个邀请，艾薇儿要明天晚上才能回来，本内特明天白天正好没有事情。
第二天一早，本内特骑车来到了两姐妹的朋友家。
正当他准备给她俩打电话时，两姐妹穿着一身运动装出来了。
达可塔身穿，一身白色骑行装，一头金色的秀发被挽了个结，藏在了一顶红色的安全帽里。此刻的达科塔看上去酷劲十足。
爱丽身穿一身粉色骑行装，金色长发被扎成了马尾状，从安全帽后面的孔里钻了出来，看上去像个骑马的公主。
“嗨，两位美丽的小姐，你们今天可真漂亮。”
本内特赞叹道。
达可塔微微一笑说道：“谢谢你的赞扬安东尼。”
“哥哥，你今天穿的又酷又帅的”爱丽夸赞到。
骑上车子，三个人开始朝目的地骑去。
这次，他们要去的洛克菲勒公园是克利夫兰最大的公园，是一座有着百年历史的老公园。
它位于克利夫兰市东部，占地约273英亩，北抵伊利湖沿岸，南与鲁迪罗格斯公园相接，公园里面包括19座文化公园组成的公园系统，结合风景和雕塑，反映了克利夫兰市民的不同民族渊源。
其中，里面还有建于1916年的莎士比亚花园。
而且公园在去年完成了一次升级改造，现在更加的美丽，也更加的吸引人了。
三人一边骑车，一边欣赏路途两边的风景。
远处，有蓝色的天，白色的云。
近处，有两道青春而美丽身影，在朝阳的照射下，像精灵般跳动着。
很快，三人就进入了公园，等看见一座凉亭时，他们停下来准备休息一会。
本内特从背包里拿出准备好纸巾，递给俩姐妹让她们擦拭一下额头上的汗，然后又拿出了准备好的饮料和点心。
“哇，哥哥，你好细心啊”爱丽惊奇的说道。
“是啊安东尼，我们都没见过像你这么体贴，细心的男人。”
达可塔也赞赏道。
“我们见过的男人都很粗心，包括我父亲，在家里所有这些事情都是妈妈做的。”
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